A szorongás egy összetett állapot, amely különböző formákban jelentkezhet. A Shenmen piercing szorongás ellen kiváló alternatíva lehet, ha szeretnéd megtámogatni az orvosi kezelést, és az életmódváltást.
Lássuk, mit kell tudni a szorongásról, hogyan hat a Shenmen piercing és mennyi idő alatt tapasztalhatod meg a jótékony hatásokat?!
Mi a szorongás?
A szorongás egy természetes reakció a stresszre, és bizonyos mértékig mindenki megtapasztalja időnként. Azonban amikor a szorongás túlzott mértékűvé válik, és befolyásolja a mindennapi életet, szorongásos zavarról beszélünk. Érzelmi, testi és viselkedési tünetek formájában jelentkezhet.
A szorongás kialakulásában számos tényező szerepet játszhat. Családi halmozódás esetén nagyobb a szorongás kialakulásának esélye, de előfordulhat, hogy az agyban szerkezeti eltérések vezetnek a panaszok megjelenéséhez. Gyakoribb, hogy a szorongás hátterében stresszes élethelyzetek, traumák, munkahelyi vagy a magánéleti nehézségek állnak. Az sem ritka, hogy idővel az alacsony önértékelés, negatív gondolkodásmód, korábbi rossz tapasztalatok miatt alakul ki valakiben szorongás.
A szorongás típusai
1. Generalizált szorongásos zavar (GAD): Hosszan tartó és túlzott aggodalom és feszültség, amely nem kapcsolódik konkrét helyzethez vagy eseményhez.
2. Pánikzavar: Hirtelen és váratlan pánikrohamok, melyeket intenzív félelem és testi tünetek (pl. szívdobogás, izzadás) kísérnek.
3. Fóbiák: Intenzív félelem egy specifikus tárgytól vagy helyzettől (pl. agorafóbia – félelem nyílt terektől, szociális fóbia – félelem a társas helyzetektől).
4. Poszttraumás stressz zavar (PTSD): Súlyos trauma után jelentkező szorongás, melyet emlékbetörések, rémálmok és erős érzelmi reakciók jellemeznek.
5. Kényszeres zavar (OCD): Ismétlődő, kényszeres gondolatok és viselkedések, amelyek célja a szorongás csökkentése.
A szorongás tünetei
A szorongás tünetei változatosak lehetnek, és személyenként eltérhetnek:
nyugtalanság
ingerlékenység
állandó aggodalom
koncentrációs nehézségek
gyors szívverés
izzadás
remegés
gyomorpanaszok
fejfájás
izomfeszültség
társas kapcsolatok elkerülése
túlzott aggódás apró dolgok miatt
Fontos, hogy időben felismerd a tüneteket, és megfelelő segítséget kérj, hogy hatékonyan tudj megbirkózni a szorongással és javíthass az életminőségeden.
A szorongás kezelési lehetőségei
Pszichoterápia szakember vezetésével: Kognitív viselkedésterápia és más terápiás módszerek segíthetnek a szorongás kezelésében.
Gyógyszeres kezelés orvosi utasításra: Antidepresszánsok, benzodiazepinek és más szorongásoldók.
Amit te is megtehetsz: életmódbeli változtatások: Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, megfelelő alvás.
Relaxációs technikák elsajátítása és gyakorlása: Meditáció, jóga, légzéstechnikák.
Néhány tipp szorongás ellen
Gyakorold a mindfulnesst és tanulj meg meditálni! Ezek a technikák segítenek a jelen pillanatra koncentrálni és csökkenti a stresszt.
Beszélgess barátokkal, a családoddal, esetleg csatlakozz olyan csoporthoz, akik szintén szorongás ellen keresnek megoldást. A sorstársak segítsége sokszor igen jótékony lehet.
Az időbeosztás kialakítása és stresszkezelés bevezetése a mindennapokban szintén csökkentheti a szorongást.
Iktass be gyakrabban pihenőidőket!
Próbáld ki hogyan hat a Shenmen piercing szorongás ellen!
Így segít a Shenmen piercing szorongás ellen
A Shenmen egy olyan mesterpontnak számít, amely energetikailag kifejezetten aktív, tehát ingerlésével csökkenthető a stressz, a szorongás és a depresszió.
Egyes akupunktúrás szakemberek a Shenment a legnyugtatóbb fülpontnak nevezik, és a legtöbb kezelés esetén használják.
Egy példa: a Shenmen piercing hatása depresszió ellen
Egy 2022 januárjában publikált kutatásban a Shenmen és a Sanyinjiao pontok elektropunktúrás kezelését vizsgálták. A kilencven, álmatlanságban és depresszióban szenvedő jelentkezőt 3 csoportra osztották:
egy Shenmen (30 fő)
egy Sanyinjiao (30 fő)
és egy kombinált csoportra (30 fő)
A résztvevőket naponta 30 percen keresztül kezelték elektropunktúrával, és csak azt a pontot, amelyik csoportba tartoztak. A kutatás 2x5 napig tartott, tehát a páciensek 5 napig folyamatosan kapták a kezeléseket, majd néhány nap szünet után újabb 5 nap következett.
A kezelés előtt és után felmérték az insomnia (álmatlanság) súlyossági indexet (ISI), az szorongásos skála (SAS) értékét, valamint a depresszió skála (SDS) pontszámait, továbbá mérték a dopamin (DA) és a noradrenalin (NE) szérum tartalmát a vérben.
Az eredmények alapján kimutatták, hogy mindhárom skála eredménye csökkent a kezelések végeztével mindhárom csoportban, azonban a szorongás és a depresszió enyhítésében a Shenmen pont ingerlése játszott kiemelkedő szerepet.
A Shenmen pontba helyezett piercing egyszerre hat a hormon-, immun és mozgásszerv rendszerre.
A Shenmen piercing hatására:
· csökkenhet/megszűnhet a fájdalom
· endorfin szabadulhat el, amely boldogabb közérzetet eredményezhet
· csökkenhet a szorongás
· javulhat a közérzet
A Shenmen piercingről ebben a cikkünkben írtunk részletesebben.
Mennyi idő múlva hat?
Az esetek 70-80%-ában a Shenmen piercing szorongás ellen már 1-2 nap után jelentős mértékben hat. A Medical Piercingnél 100 vendégből 98-nak 2 héten belül megszűntek az addig kínzó problémái.
Abban az esetben tehát, ha komoly szorongásos panaszokkal küzdesz, akkor a Shenmen piercing hatására csökkenhet azok gyakorisága és intenzitása.
Ha enyhe szorongásos panaszaid vannak, akkor azok szinte azonnal megszűnhetnek piercing behelyezését követően.
Mennyire fáj a Shenmen piercing behelyezése?
Mivel a piercing behelyezését egy előzetes bemérés követi, maga a szúrás igen gyorsan megtörténik, és maximum csak egy rovarcsípés-szerű kellemetlen érzetet tapasztalhatsz, amely az orvosi fém behelyezése után szinte azonnal el is múlik.
Azonban ez a rövidke, kellemetlen pillanat rögtön feledésbe merül, amint megtapasztalod a Shenmen piercing pozitív hatásait.
Shenmen piercing Budapest
A Medical Piercing szalonját megtalálhatod Pest belvárosában, az Újpest rakpart 7. szám alatt, a Jászai Mari térhez közel.
Ha autóval érkezel, a parkolás ingyenesen biztosított a rakparton, közel a rendelőhöz.
Tömegközlekedéssel a Nyugatitól a 4-es és a 6-os villamossal a Jászai Mari tér megállóig, a Lehel tértől pedig a 76-os trolival, a Radnóti Miklós utcai megállóig.
Kipróbálnád milyen a Shenmen piercing szorongás ellen? Adj neki egy esélyt, várunk budapesti, belvárosi szalonunkban! Jelentkezz be online!
