A magas vérnyomás komoly egészségügyi kockázatot jelent, de megfelelő életmódbeli változtatásokkal és orvosi kezeléssel jól kezelhető. A rendszeres vérnyomásmérés és az egészséges életmód kulcsfontosságú a hipertónia megelőzésében és kezelésében. Ha magas vérnyomásra gyanakszol, fordulj orvoshoz a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
De mit kell tudni a magas vérnyomásról? Hogyan hat a Shenmen piercing vérnyomás problémák esetén? Tudj meg többet cikkünkből!
Beszéljünk a magas vérnyomásról
A vérnyomás az az erő, amelyet a vér fejt ki az erek falára, miközben a szív pumpálja azt a testben. A magas vérnyomás (szakszóval hipertónia), egy olyan krónikus betegség, amelyben a vérnyomás a normál értékhez képest tartósan magasabb.
A vérnyomás értékei
Normál vérnyomás: Szisztolés érték kisebb, mint 120 Hgmm és diasztolés érték kisebb, mint 80 Hgmm.
Emelkedett vérnyomás: Szisztolés érték 120-129 Hgmm és diasztolés érték kisebb, mint 80 Hgmm.
Elsőfokú hipertónia: Szisztolés érték 130-139 Hgmm vagy diasztolés érték 80-89 Hgmm.
Másodfokú hipertónia: Szisztolés érték 140 Hgmm vagy magasabb, vagy diasztolés érték 90 Hgmm vagy magasabb.
Hipertenzív krízis: Szisztolés érték 180 Hgmm vagy magasabb, vagy diasztolés érték 120 Hgmm vagy magasabb. Ez sürgős orvosi ellátást igényel.
A magas vérnyomás okai és rizikófaktorai
Pontos oka sok esetben ismeretlen (elsődleges hipertónia), de számos tényező hozzájárulhat a kialakulásához:
Genetikai hajlam
Egészségtelen étrend, különösen a magas sófogyasztás
Túlsúly és elhízás
Mozgásszegény életmód
Túlzott alkoholfogyasztás
Dohányzás
Krónikus stressz
Öregedés
Bizonyos krónikus betegségek, mint például a vese- vagy cukorbetegség
A magas vérnyomás tünetei
A magas vérnyomás gyakran "néma gyilkosként" ismert, mert hosszú ideig tünetmentes marad. Azonban súlyosabb esetekben a következő tünetek jelentkezhetnek:
Fejfájás
Szédülés
Légszomj
Mellkasi fájdalom
Látászavarok
Orrvérzés
Így diagnosztizálják a magas vérnyomást
A magas vérnyomást általában vérnyomásméréssel diagnosztizálják. A diagnózis megerősítéséhez többszöri mérés szükséges különböző időpontokban, akár 24 órás vérnyomásmérő alkalmazására is szükség lehet.
Kezelés és megelőzés
A magas vérnyomás kezelése életmódbeli változtatásokkal és gyógyszerekkel történhet. Az orvosok különböző típusú gyógyszereket írhatnak fel a magas vérnyomás kezelésére, mint például diuretikumok vagy ACE-gátlók.
A legnagyobb hangsúly azonban az életmódbeli változtatásokon van. Ezek lehetnek az alábbiak:
Egészséges étrend: Fogyassz több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
Sóbevitel csökkentése: Igyekezz napi 5-6 grammnál kevesebb sót fogyasztani.
Rendszeres testmozgás: Heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású aerob edzés javasolt.
Testsúlycsökkentés: Az egészséges testsúly fenntartása csökkentheti a vérnyomást.
Alkoholfogyasztás mérséklése: Napi egy ital nőknek és két ital férfiaknak a MAXIMUM.
Dohányzás abbahagyása: A dohányzásról való leszokás jelentősen javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.
Stresszkezelés: Relaxációs technikák, mint például a meditáció vagy a jóga, segíthetnek a stressz csökkentésében.
A magas vérnyomás lehetséges szövődményei
Kezeletlen magas vérnyomás számos komoly egészségügyi problémához vezethet:
Szívbetegségek, beleértve a szívinfarktust
Stroke
Veseelégtelenség
Látásvesztés
Szívmegállás
Így hat a Shenmen piercing vérnyomás probléma esetén
A Shenmen piercing egy olyan alternatív kezelési módszer, amely során a fülön található Shenmen akupunktúrás pontot szúrják át. Az akupunktúrás hagyomány szerint a Shenmen pont stimulálása segíthet különböző egészségügyi problémák, például stressz, szorongás és fájdalom kezelésében.
A Shenmen pont a szívvel is kapcsolatban áll a bolygóidegen keresztül. Mivel ingerlése lassíthatja a szívverést, ezáltal (a gyógyszeres terápiát kiegészítve) pozitív hatással lehet vérnyomásproblémák esetén is. Erre vonatkozó kutatásokat azonban még nem végeztek, csak beszámolók alapján következtethetünk erre a hatására.
Az American Journal for Chinese Medicine 2009-es tanulmányában a stroke után tapasztalt álmatlanságot vizsgálták, és összefüggést találtak a shenmen pont nyomása és a pulzusszám között, ami arra utal, hogy a shenmen pont akupunktúrája csökkentheti a pulzusszámot és pozitív hatással lehet az alvás minőségére.
Továbbá, az akupunktúrás pontok stimulálása, beleértve a Shenmen pontot is, segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást. Mivel a stressz és a szorongás hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez, ezen állapotok csökkentése közvetetten befolyásolhatja a vérnyomást is.
Az akupunktúra elmélete szerint a Shenmen pont stimulálása befolyásolhatja az vegetatív idegrendszert, amely a vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik. A vegetatív idegrendszer egyensúlyának helyreállítása hozzájárulhat a vérnyomás normalizálásához.
A tudományos kutatások a Shenmen piercing vérnyomásra gyakorolt hatásáról korlátozottak és nem egységesek. Az akupunktúrás kezelésről általában kimutatták, hogy segíthet csökkenteni a vérnyomást néhány tanulmányban, de ezek a kutatások nem specifikusak a Shenmen pont piercingére.
Fontos, hogy a Shenmen piercinget legfeljebb kiegészítő kezelésként szabad alkalmazni, nem pedig a hagyományos orvosi kezelés helyett! A vérnyomás kezelésében az életmódbeli változtatások és a gyógyszeres kezelés az elsődleges módszerek.
Kipróbálnád, hogy a Shenmen piercing vérnyomás probléma esetén menyire hatásos? Vagy csak kezelnéd az állandó stresszt az életedben? Jelentkezz be budapesti, belvárosi szalonunkba!
